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Ce que tu ressens à un moment donné est le résultat direct de tes pensées et réactions aux événements, circonstances, personnes et situations que tu rencontres. La façon dont tu interprètes ce qui t'arrive ou ce qui t'entoure influence la façon dont tu réponds ou réagis. C'est toi qui contrôles ces interprétations ainsi que tes propres réactions. Cela signifie qu'il t'est possible de gérer tes émotions afin d'avoir un effet positif sur ton fonctionnement et tes performances.
La capacité à percevoir et à comprendre les émotions est une compétence importante pour tous : elle peut nous aider à naviguer dans les relations interpersonnelles, à réussir dans ta carrière et à atteindre tes objectifs personnels.
Prendre conscience de ce que tu ressens est une première étape nécessaire pour apprendre à gérer tes émotions ; pour le faire efficacement, tu dois d'abord être capable de les reconnaître.
Si tu veux en savoir plus, et découvrir comment utiliser la gestion des émotions pour réussir, ne rate pas la masterclass de demain avec Aïna Razafindramboa, experte en intelligence collective basée à Paris (France). Clique ici pour profiter de cette occasion unique!
En attendant, voici quelques astuces comme avant-goût. Ces astuces seront détaillées prochainement dans la section À La Une de ton application Kabakoo. :-)
- Sois conscient des choix que tu fais lorsque tu ressens des émotions.
- Apprends à être moins réactif et plus proactif
- Cultive l'empathie pour toi-même et pour les autres
- Ne prends pas les choses personnellement
- Garde la tête froide
- Apprends de tes erreurs
- Tire parti de l'expérience des autres
